ビッグ3トレーニング中に腰を負傷?筋密度ベースのトレーニングが私を守ってくれた瞬間
今日はトレーニング中に腰を痛めた。正確に言えば、デッドリフト165kg 2回目で腰がわずかに曲がり、ズキッとした痛みが走った。瞬間的に異変…
感情回復
心が折れた日、自分を立て直した一日の成長ルーティン
今日は一日が少し違った始まりでした。朝起きようとしましたが体がぼんやりとしていて、心も沈みがちで、頭の中では過去の記憶がずっと蘇っていまし…
AIを友達にすれば、感情のゴミも整理できます
🌿 感情ダイエット、今はAIと一緒にやります 💭 今日、私は敏感な一日を過ごしました。 田舎だからもっと静かだと思っていたのに、夜になると…
小さな箱ひとつ、ドーパミン中毒から抜け出す道
ドーパミン中毒、本物は穏やかで温かい。 今日は漫画喫茶に行ってきました。 もしかすると、この文章の始まりは、そこで見たあるシーンのせいかも…
体も心も、今日は完全体――メディアデトックスと支配型フィジカルの一日
今日は本当に特別な日でした。ただ気分がいい日というだけではなく、体も心も同時に満ちた一日。 まさに「私の大祝日」でした。 一つひとつ記録し…