背筋を伸ばせばすべてが目覚める - CNSと正しい姿勢、覚醒の秘密
こんにちは、ミステリーデイズです。.
今日は 腰を伸ばす理由,
もう少し科学的にお伝えしますね✨。
腰を伸ばすと、なぜこんなに目が覚めるのでしょうか？
私たちの体には CNS、すなわち中枢神経系というシステムがあります。.
簡単に言えば、, 目覚めとエネルギーを総指揮する司令塔です。.
一般的に市販されている覚せい剤には、このような神経系を刺激するメカニズムがあります。.
“私は今、集中します！”
“疲れた...休みたい...”
このような脳の反応が CNSによってリアルタイムで管理されています。.
皆さんはコーヒーを飲んだことがありますか？
コーヒーに含まれるカフェインが中枢神経系を刺激することで
覚醒効果を出すそうです。.
もちろん奥に入ると、,
アデノシンという作用機序もありますが、,
単純に言えば、CNS覚醒という効果を発揮するのです。.
ところで、このCNSはどこに位置するのでしょうか？
まさにその通りです、,
脊椎と脳に沿って伸びている「脊髄」と「脳幹」の部位に
集中しています。.
特に 腰から首まで続く背骨のアライメントこれが崩れたら、,
CNSは「眠気」、「混乱」、「ストレス反応」を引き起こします。.
実際に腰を伸ばしているだけでも、,
イライラすることが少なくなり、集中力が高まり
やる気が出ることを経験しました。.
そして、気分が落ち着き、落ち着いて
精神的な疲れを感じることも少なくなります。.
もちろん、最初は身体がしんどいですが。.
体にある使わない筋肉を使うからです。.
しかし、ほとんどはすぐに適応して
むしろ正しい姿勢の方が楽だと感じるようになるそうです。.
腰を伸ばすとどうなるのでしょうか？
- 酸素供給の向上
- 血流改善で覚醒度アップ
- 腹圧安定でコアエネルギーを活性化
- 脳と体のつながりを取り戻す
- スリムなお腹の形を維持(体脂肪がない場合)
- 体の炎症が軽減される
何よりも、,
“「私は今目覚めている」という 気づきの合図가
CNSを介して全身に広がり始めます。.
腰を伸ばすことは、目覚めを象徴する姿勢です。.
特に運動をするときにも中枢神経系がかなり使われますね。.
CNSが活性化されればされるほど、より強い力を出すことができ
瞬発力とコア能力が向上して 全体的なパフォーマンスが上がることもあります。.
でも、感覚的には、,
中枢神経系が覚醒すると
身体は動いているのに、脳が疲れている現象が見られます。.
何か運動をするのですが
すごくしんどく感じるし
力が抜けるような気分になることもありますよね。.
これはCNSが増えたということで、良い現象です！
実際にこのような感じを受けると
実行結果を見ると
通常よりも高い重量を扱うことができ
運動パフォーマンスが向上しているのがわかります。.
だから、個人の主観的な感覚よりも
客観的なパフォーマンス能力を見ると
CNSがどのような影響を与えるかを体験することができます！
参考までに、交感神経系と副交感神経系のバランスをとることができます。.
これらは覚醒とリラクゼーションの役割を担っています！
自律神経が不安定な方は、ぜひ腰を伸ばして生活してみてください🙂。
✍️ 今日からすぐやってみる！
- 椅子に座るとき 腰の中心に体重をかける
- おへそを少し引っ張り、胸郭を整えるという感じで
- 顎は引っ張られ、頭頂部は空に引き上げられる感じ！
- 上半身を腕でひどく支えず、腰と脚で支える。
これだけでも、,
今より エネルギー+集中力+精神的安定感
全部体感できますよ。.
最初は背中やお尻の部分がこわばるように感じるかもしれません。.
私も今朝から始めたのですが、,
お尻に卵を詰まらせたような感じがします、,
初期から中部僧帽筋側のウエストラインの筋肉が緊張していました。.
でも、午後くらいになったら、,
この姿勢を維持するのがすごく楽になった気がします。.
普段から運動をたくさんしていたせいか、すぐに慣れることができました🙂。
仕上げの一行
腰を伸ばすのは単なる姿勢矯正ではありません。.
あなたの神経系を目覚めさせる最初の魔法。です。.‘私は今、すべてをコントロールしている」と感じる肯定的なエネルギーです。.
📌 CNS疲労を感じるサインもありますが
気になる方が多いと思いますので、書いてみます。.
今日も腰を正しく伸ばし、体全体が整った一日を過ごしましょう🌿。
ミステリーデイズでした。 ありがとうございました。.
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