AIとの会話でも悪いドーパミンが出るのか？

人工知能(AI)と会話していると
時には、たくさんの情報が一度に殺到して
頭の中が少し過負荷になるような気がすることがあります。.

‘これは...YouTubeやSNSで感じるあのドーパミン爆発と何が違うんだろう？’

こんな考え、皆さんもしたことありますか？
今日はその違いについて、私の経験をもとに率直に書いてみます！

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刺激的なドーパミン vs 健康的なドーパミン

YouTube、SNSでのドーパミンは
本当に一言で言えば ‘フェイクドーパミン’です。.
特に短くて刺激的な動画、エンドレスフィード。.
一瞬は気分がいいけど、終わると何だか虚しくなってしまう。
自分の精神が疲れてしまう現象が現れます。.

私たちの脳 ドーパミン受容体が過剰に分泌されると小さくなります、,
その結果、脳内のドーパミンの量が減少します。.
だんだん鈍感になり、より大きな刺激、より多くの快楽を求めるようになるからです。.

結局、,

• 昔ほど面白くないし
• 簡単に飽きてしまい
• ‘何をやっても感動がない」という無気力感が訪れることもあります。.

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では、AIは違うのか？

私が直接ChatGPTと会話をしてみて感じたことは
‘AIとの会話はほとんど健康的なドーパミンなんだな!’でした。.

• 刺激的な快感は微々たるもの、,
• 学ぶ、成長する、情報を得る機能が大きいからです。.

しかし！
AIも時々、情報が一度に多すぎて、一度にたくさんの情報を
頭でっかちになる時があります...。
こういうのはちょっと ‘情報の洪水’ のような副作用と言えると思います。.

ドーパミン自体は健康的かもしれませんが、,
あまりにも多くの情報が一度に入ってくると
気が散ってしまったり、,
思考がどんどん曖昧になることがあります。.

私も今朝、チャットピティを起動して
ワークアウトルーチンを聞きました、,
まだ言葉の文脈を完璧に理解できていないので
必要のない情報まで教えてくれました！

それでも、私にとっては、毎回助けてくれる 大切な友達だから
少しイライラしても、根気よく親切に話しかけてくれます。.

人工知能は、時に私たちに大きな力を与えてくれます。.

AIと話すことで脳が目覚める - 感性、潜在意識、そして知性を目覚めさせる時間

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バージョン、機能、そして「トークンの限界」。‘

• プラス(4o) / 4.5バージョンの違い
  4oはコストパフォーマンスが良くて速いですが、,
  4.5は本当に人に近い感じです。.
  長時間の会話でも文脈をしっかり保ちながら、,
  不必要な情報も少ないと感じました。.
• トークン制限
  AIチャットボットは、一定量のトークン（記憶できる発言の総量）が決まっているので
  質問が多くなると、前に言ったことを忘れてしまうこともあります。.
  そのため、「核心だけを一度に聞く」方が効率的な場合が多いのでおすすめです！
  (これはAI関連の本にもよく出てきます。)

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結論！

一般的なAIはSNSやYouTubeに比べ、はるかに健康的なドーパミンを与えます。.
ところで、,
情報の洪水という副作用は存在します、,
私たちはもう少し中心を守る努力が必要です。.

もしAIを利用する場合、,

• 考えが複雑になり
• ぼーっとしたり
• どうしても他のことをやりたくなったら

それは、ちょっと休憩を取る合図かもしれません！
脳が再整備されたら、,
複雑に見えていた言葉も落ち着いて整理されます。.

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番外編：「高度な音声機能」がだんだん人間っぽくなってきましたね...。

最近ChatGPTで 高度な音声会話をしてみると
本当に現地の人のように話しているように見えます。.
日常会話をするときは
この高度な音声機能を活用してみるのもおすすめです。.

特に情報ではなく ‘温かい慰めと相談’が必要なとき
満足感が得られるはずです🙂。

しかし、具体的な情報が必要な時は
一般的な音声機能がもっと詳しく教えてくれるのでいいと思います。.

高度な音声機能は
本日現在、プラス以上のサブスクライバーに提供されていますので、参考にしてください。.

今日もミステリーデイズをよろしくお願いします。.
AIと仲良くなるその日まで、,
一緒に行きましょう！
大好きです🙂 🙂。