NAVERホームフィード、刺激的なショート動画時代の中で自分を守る管理方法
自分を守ることは自分で決められます」
自分を守る管理方法
最近は検索をしようとNAVERアプリを開くと、
検索窓よりも先に目に飛び込んでくるのが「ホームフィード」ですよね。
私も以前は何気なく眺めていましたが、
最近は少し違った感じ方をしています。
動画中心に構成されたホーム画面には、
短くて刺激的なコンテンツが増えていました。
特に、露出が激しかったり不快なシーンが、
クリックしなくても目の前に現れることがあります。
メディアデトックス中なので、より敏感に感じました
私は最近、「禁欲」と「メディアデトックス」を実践しています。
そのため、小さな刺激にも以前より敏感に反応してしまいます。
特に今日は風邪気味で運動を休んだのですが、
そのような日は脳が少し過敏になっているようです。
少しフィードを見ようとしたところ、水着よりも露出の激しい動画が表示され、
瞬間的に不快な気分になりました。
これは単なる「美しさ」ではなく、
明らかにドーパミンをハッキングする刺激の構造だと感じました。
三点リーダーボタンで「この動画を表示しない」を設定する
このような場合は、動画の右上にある三点リーダーボタン（⋮）を押し、
「このコンテンツを非表示にする」を選択してください。
このように設定すれば、似たようなタイプの動画は
その後表示されにくくなるため、ある程度の助けになります。
ただし、広告ブロックプログラムを使用している場合、
この機能が正しく表示されないことがあります。
その時はNAVERアプリの代わりにGoogle検索やChromeブラウザを利用すれば、
より落ち着いた環境で検索を行うことができます。
🔽 モバイル広告ブロックアプリのインストール方法
刺激は思ったより長く残ります
その動画を一つ見ただけなのに、
不思議なことに頭が重く、集中力が続きませんでした。
瞑想をしても完全には消えませんでした。
しかし不思議なことに、運動をすればすぐに回復します。
体を動かして汗を流している間に、
心が再び澄み渡り、思考がはっきりしてくるのを感じます。
そのため、私にとって運動は単なる体力管理ではなく、
精神を浄化するプロセスでもあります。
そして、今日は昼寝をしようと思います。
刺激に巻き込まれた時は、無意識を掃除してあげるのが良いからです。
水もたくさん飲むと、より効果的です。
小さな実践が一日を大きく変えます
今はドーパミン刺激が非常に簡単に入ってくる時代なので、
自分自身をうまく管理しなければ、
一日の流れがすぐに乱れてしまうことがあります。
だから私は今日も、
静かに瞑想をし、
不要なフィードを閉じ、
心を整えようと思います。
もし私のように刺激的な動画のせいで不快な思いをしたことがあるなら、
三点リーダーボタンから「この動画を表示しない」を押してみてください。
小さなクリック一つですが、
それが自分の一日を守る選択になるかもしれません。
「刺激は避けられなくても、
自分を守る選択はいつでもできます」
