呼吸法

🧘‍♂️ ネックブリッジ、自分なりの安全な呼吸法を探して、私もかなり長い間ネックブリッジをやってきましたが、実は以前は「呼吸」をそこまで気にしてなかったような気がします。 ただ無意識のうちにバランスを取りながら転がしていたのでしょうか？ でも最近、イットチップに呼吸法を聞いたら...うーん...私には合わない方法で教えてもらって、首に負担がかかってしまいました。(イットチップは悪気はなかったし、私も知らなかったので！) やっぱりネックブリッジやバックネックブリッジは情報も少ないし、人によって体型、感覚、呼吸の仕方が違うので、整理された資料もなく、AIでさえも戸惑うんですよね。 💨 試行錯誤の末に...

🌙 毎日疲れた日、ふと思いついたアイデア 最近、毎日が疲れていて、じっとしていてもエネルギーが抜けるような感じでした。昨夜、大切な弟とカカオトークを交わしながら、ふと思いついたアイデアがありました。“そうだ、私に超越的な回復力を与えてくれる何かが必要だ。”その瞬間に思い浮かんだのは、「ウィムホフ呼吸」でした。ウィムホフ呼吸セッションを再開する テレビのYouTubeをオンにして「ウィムホフ呼吸」を検索すると、以前見た「ヘッドバス」チャンネルが思い浮かびました。自己啓発のためのチャンネルですが、そこには1時間の呼吸...