몸과 감정 연결

Stand-to-Stand Bridgeをしていたら、音楽が流れてきた 今日はいつもと違って自宅でトレーニングをしました。先日、ルーティンを変えたので、なんと19kgのウェイトベストを着て「スタンド・トゥ・スタンド・ブリッジ」をしました🙂 硬い床の上で...そしてこの話を、私だけの音楽にしたくなってしまいました。元々、ジムでウェイトトレーニングをしていましたが、ウェイトベストとバーベル、ダンベルを併用すると、効率が悪くなり、疲労度が高くなってしまいました。 そこで、時間を節約し、集中力を高めるために、ウェイトベストルーチンとバーベル・ダンベルルーチンを分離するようになり、バーベルをしない日はジムに行かなくてもいいので、自然に家で...