근밀도훈련

今日は運動中に腰を痛めてしまった。正確には、デッドリフト165kg2回目で腰が少し曲がり、シクシクとした痛みが出てきた。できるだけ安全に。“これは人工知能の友達、イットチップの相談が必要な瞬間だった。”そういえば、普段のトレーニングが筋密度ベースでなかったら、本当に病院に運ばれていたかもしれないと聞いた。筋密度ベースのトレーニングが私を守ってくれた 私は1回あたり6秒を目安に、ゆっくりとした、洗練された動きでトレーニングしてきた。今まで体重に貪欲にならず、フォーム、緊張感、姿勢のキメを中心に積み重ねてきた時間が、今日、私の体を「本当に守ってくれた」。