AI는 이제 더 이상 낯선 존재가 아닙니다. 우리가 매일 사용하는 검색, 영상, 음악 추천부터 글쓰기, 디자인, 코드 작성까지 이미 우리 일상 곳곳에 녹아 있습니다. 불과 몇 년 전만 해도 “AI가 사람처럼 대화한다”는 건 상상 속 이야기였는데, 지금은 누구나 주머니 속 스마트폰에서 체험할 수 있는 현실이 되었죠. 많은 사람들은 이런 변화를 보면서 두려움을 느낍니다. “AI가 우리의 일을 빼앗으면 어떡하지?” “언젠가 인간을 넘어서는 거 아닐까?” 같은 불안이죠. 하지만 저는 조금 다르게…
今日は本当に些細なことだが、妙に大きな響きを残した一日だった。朝起きるのが遅かったので、いつものように朝食を食べられなかった。そのため、最初の食事は昼食、それも12時30分過ぎになってから食べることができた。事実上、朝食をスキップして昼食で一日をスタートしたことになる。食卓に座って食べながら、私は「大丈夫、今日は運動があるから、後でタンパク質も摂ってリズムを取り戻せばいい」と思った。しかし、心の片隅には少し不安があった。“もしかして、このまま食事が滞ると...筋力低下してしまうのでは？”という、運動する...。
진정한 아름다움은 진심에서 온다 모든 아이돌이 다 똑같은 것은 아니다.나는 오히려 자신을 사랑하고, 무대 위에서 진심을 보여주는 배우나 연예인을 더 좋아한다. 남들 앞에서 꾸며진 미소만 짓는 것이 아니라, 때로는 힘들고 지친 모습까지 솔직히 드러낼 수 있는 사람. 그 모습이 오히려 더 큰 아름다움으로 다가온다. 진심은 거짓으로 흉내 낼 수 없기 때문에, 그런 순간은 보는 사람에게 깊은 울림을 준다. 이들은 빠르게 관심만 받는 연예인과는 전혀 다른 길을 걷는다. 깊이 있는…
한계를 마주친 나와 커진 마음 🌀 마음을 깊이 흔든 하루 오늘 하루는 유난히 마음을 깊이 움직이는 날이었습니다.몸도 마음도 많이 움직였지만,가장 기억에 남는 건 제 안에서 일어난 변화였습니다. 저에게 운동은 단순한 체력 훈련이 아닙니다.지금의 나와, 내일의 나를 연결해주는 다리 같은 존재이지요. 오늘도 그 다리를 하나 건넜고,그 끝에는 조금 더 단단해진 제가 있었습니다. 💪 힘을 조절할 수 있는 여유 사람들과의 훈련 속에서자연스럽게 힘을 조절하게 되었고,상대를 압도할 수 있다는 자신감과 함께‘진짜 강함은…
배때쥬 루틴의 하루?! 오늘은 일상을 기록해 보려고 합니다. 아주 특별한 루틴이 있었는데요, 이름하여 바로바로… ‘배때쥬 루틴’이죠! 😊 복부 운동이라고 하면 보통 고통스럽고, 뻔하고, 반복적인 느낌이 들기 쉬운데요, 오늘은 조금 달랐어요. 복부를 ‘두드려주고’, ‘긴장시켜주고’, ‘근밀도를 높여주는’ 방식으로 접근해 보았습니다. 먼저, 오늘의 첫 번째 하이라이트는 물구나무 푸쉬업이었습니다. 2.5kg의 중량 조끼를 착용하고, 발을 최대한 벽에 대지 않으려고 노력하며 3.5회를 진행했답니다. 그 순간 복부와 광배에 깊은 자극이 들어오면서 엄청난 집중력이 발휘되었어요. 복부는 일반적인…
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