健康日記

3代500に向かって走る私の気持ち - 今日の運動日記 🏁 チャレンジは数字から始まったが、心でつながった 私は3代500を目標に走っている。正直に言うと、最初はただ「かっこいい」と思って始めたが、今はその数字自体が私にとって意味のように感じる。3代500いつか達成する私の目標。ルーティンを変えることにした 最近、トレーニングのルーティンを変えました。以前は2週間ですべてを詰め込むスタイルでしたが、今は1ヶ月のルーティンで余裕を持って行うことにしました。1週間はウェイトベスト3RM、2週間はバーベルとダンベル3RM、3週間はベストで...