セルフケア

도파민 디톡스, 어떻게 해야 할까? 안녕하세요 🙂신비데이즈의 서준입니다. 오늘은 도파민 디톡스를 실천하는 중,음악을 들어도 괜찮을지에 대해 이야기해보려고 합니다. 극심한 더위 속에서 예민해진 하루 어제는 한여름을 체감할 만큼 기온이 매우 높았습니다.저는 하루 종일 집에만 있었고, 덥다는 걸 인식하지 못한 채 창문을 닫은 상태로 지냈어요.체온 조절 능력이 뛰어난 체질이다 보니, 더위나 추위를 잘 느끼지 못하는 편인데요.결국 더위에 시달렸고, 뇌는 과부하 상태가 되어버렸습니다. 더불어, 오래된 영양제를 복용한 탓에 신경도 날카로워져 있었습니다. 헬스장…

🧭 서두 – 작은 성장 루틴 우리는 종종 이렇게 생각해요.“뭔가 엄청난 일을 해야 성장할 수 있어!” 하지만 어느 날 문득 알게 됐죠.진짜 성장은,조용한 습관 하나에서 시작된다는 걸요. 거대한 변화는,작은 루틴의 반복이 만들어내는 기적이에요. 🌱 루틴은 감정을 이기는 기술이에요 사람은 매일 감정의 파도 속을 지나가요.귀찮고, 불안하고, 어쩔 땐 다 놓고 싶어져요. 그럴 때 필요한 건,의지가 아니라 루틴입니다. 루틴은 감정을 기다리지 않아요.‘하기로 했으니까’ 움직이고,그게 쌓이면 “나는 원래 이런 사람이야”가 되어요. 그게…