일상 루틴, 명상, 확언, 자기관리 등
🧠 제4의 뇌, 나는 지금 진화 중입니다. 나는 뇌가 커지고 있다고 느낍니다.어느 날 문득, 생각이 달라졌고세상을 바라보는 감각이 완전히 바뀌었습니다.처음엔 기분 탓이라 생각했어요.하지만 시간이 지나도 그 감각은 점점 더 분명해졌습니다. 그래서 고민했어요.‘진짜 뇌가 커질 수 있을까?’ 뇌는 정말 커질 수 있을까? 놀랍게도 과학은 이미 이에 대한 증거를 쌓아가고 있습니다.명상을 꾸준히 해온 사람들의 뇌를 보면,회백질 밀도가 증가하고, 전전두엽이나 해마 같은 부위가 발달한다는 연구가 꽤 많습니다.실제 숙련된 명상가들의 뇌 MRI를 분석한…
こんにちは、今日は運動を終えてサウナに行ってきました！今まで溜め込んでいたものがふわっと溶けていくような解放感がありました！そして、本当に驚いたことに、自分の体が「呼吸しているような感覚」がありました！これは単なる表現ではなく、直接感じた生々しい感覚でした。 もしかしたら、最近、「なんでこんなに暑いんだろう」「昔より夏が息苦しく感じるんだけど...」なんて思ったことはありませんか？ もしそうなら、あなたの体にも「汚れ」が水のように溜まっていたのかもしれません。皮脂汚れを落とすメリット - 肌だけでなく、感覚までスッキリする時間 😳 皮脂汚れを落とす副作用 - 注意すべき点もあります ☀️...
🧠 머리 크기 커지는 법 – 뇌가 말랑해지면, 삶도 확장된다 아직 과학계에서는 명상으로 인한 두개골 증가까지는 입증된 연구가 없었습니다.그러나 회백질 밀도나 부피의 증가는 명백히 입증되었고,뇌의 신경 회로나 기능을 영구적으로 재구조화하는 변화 또한 확인되었어요. 명상 연구는 한때 ‘무의미한 정신적 습관’ 정도로 여겨졌지만,지금은 마음 치유, 스트레스 감소, 호르몬 조절, 통증 완화 등수십 가지의 생리학적 효과가 과학적으로 증명되었습니다.이런 맥락에서 보면 두개골 크기 증가 또한 언젠가 입증될 사실일지도 모르겠어요.실제로 동양의 오래된 수행자들 사이에선,뇌…
금란물의 진짜 근본을 이해하면 금란물 실천의 95%는 이미 성공한 셈이에요. 하지만 많은 사람들이 자극과 금욕이라는 표면적인 측면만을 보고 있습니다. 금란물의 본질을 명확히 알아야 흔들림 없이 꾸준히 실천할 수 있답니다. 결론부터 말하자면, 우리가 원하는 성욕의 근본은 나의 존재를 느끼고자 하는 깊은 갈망입니다. 나의 존재를 느끼는 방법에는 여러 가지가 있어요. 운동, 사람들과의 진정한 연결, 창작 활동, 글쓰기 등 다양한 행위를 통해 자신의 존재를 감각적으로 또는 직관적으로 느낄 수 있습니다. 우리가 살아가는…
안녕하세요!저는 이제 금란물이 너무도 쉬워졌어요.처음에는 그런 욕구가 자주 생겼지만,지금은 욕망이 올라와도 단순히 알아차리고 흘려보내는 편이에요. 유튜브만 봐도, 선정적인 콘텐츠나 광고가 정말 많이 떠요.그래서 저는 ‘시청 기록 일시중지’를 해놓은 상태고,보고 싶은 장르만 골라서 클린하게 보는 중이에요. 금튜브를 하지 않으면, 금란물은 정말 어려워요.자극이 자꾸 나를 유혹하니까요.특히 요즘처럼 AI가 발전한 시대엔도파민 해킹 수준으로 중독을 유도하죠. 몸짓, 자세, 표정, 대칭 구조까지 전부 심리학적으로 설계되어 있으니까요. 지금은 오히려 그런 자극을 보면…가끔 이끌리는 마음이 들기도…
– 오히려 적은 게 좋은 이유 가끔 약국이나 마트에서“10억 마리”, “100억 마리” 유산균을 보면서이런 생각 해본 적 있지 않나요? “어…? 숫자가 이렇게 차이 나는데,몸에 들어가는 효과도 10배 차이 나는 거야?” 그럴 때마다‘왠지 100억이 더 좋아 보이니까’ 그냥 비싼 거 사는 사람도 있고,“적당히만 있으면 되지” 하며 10억짜리를 고르는 사람도 있어요. 그래서 오늘은그 숫자의 의미와 내 경험, 그리고오히려 적은 쪽이 더 나았던 이유까지가볍고 따뜻하게 꺼북꺼북 얘기해볼게요 🐢🌿 📦 유산균 10억, 100억……
안녕하세요, 신비데이즈 서준이에요.요즘은 비타민, 다들 하나쯤은 챙겨 드시죠?그런데 말이에요…우리가 몸을 위해 먹는 이 비타민이, 때로는 피로의 원인이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 💊 비타민 B군, “각성제”처럼 쓰이는 현실 시중에 나와 있는 고함량 비타민 B 복합제, 특히 ‘벤포벨’, ‘비타맥스’ 같은 제품들, 들어보신 적 있으시죠? 이 제품들은 사실 일반 피로회복용보다는‘말초 신경병증이나 당뇨성 신경통’ 등의학적 치료가 필요한 사람들에게 처방되는 수준의 고함량이에요. 그런데도 요즘 약국이나 광고에서는“피로해? B군 한 방이면 끝!”이런 식으로 마케팅하죠….
こんにちは～清州に住んでいるソジュンです！ 😊今日は少し特別な話をしようと思います...それは...「柔術ラッシュガード」についての話です。実はこの記事を書くきっかけは...今日あった小さな出来事があったからです...そして同時に...私の長年の願いが叶った日でもありました。 ✅ 柔術ラッシュガード？ それが何？ 柔術を初めて始めた時、実は私も知らなかったんです。“ただ楽な運動着を着ればいいんだろう?” こんな考え...本当に素朴でした😅 しかし、ジムの師匠がラッシュガードを着ないと、運動する時の動きや摩擦の不快感が減ると言っていました。 本当にジムの床で転がってみたり、相手と...
2025년 봄, 유튜브 채널을 걸고 두 사람이 마주섰습니다.‘지는 사람이 채널을 삭제한다.’ 단 한 문장으로 시작된, 단 한 번의 진심 승부. 📅 개체량 통과일 & 시합일 두 선수 모두 79kg 계약 체급에서 무사히 계체를 통과했습니다.밴쯔님은 약 75.8kg, 윤형빈님은 78.5kg로 알려졌습니다. 🍽️ 먹방 유튜버, 밴쯔 밴쯔님을 처음 알게 된 건 제가 20대 초반일 때였어요.정말… 충격이었죠. 어떻게 저 많은 음식을 저렇게 맛있게, 빠르게, 그리고 깔끔하게 먹을 수 있을까? 혼자서 10인분 넘게 드시던…
안녕하세요, 서준이에요.저는 요즘 ‘인니어’ 공부에 푹 빠져서 하루하루가 너무 즐겁답니다!사실 다른 나라 언어를 배우게 된 계기는, 유튜브 감성 힐링 게임 영상을 촬영하면서 만난 ‘Qila’라는 귀여운 친구 덕분이에요.Qila가 Adipp, Moen, 그리고 Togi라는 친구들도 소개해줘서, 어느새 제 주변엔 인도네시아 친구들이 가득해졌어요.게다가 다른 구독자 친구들까지 알게 되어, 진짜 너무 기쁘고 소중한 경험이 되고 있어요. 인도네시아는 인구의 90% 이상이 하나의 종교(이슬람교)를 믿는다고 해요.저는 이 종교의 규칙 중에 특히 ‘자극적인 행동을 피해야 한다’는 부분이…
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