愛着タイプテスト｜回避型、不安型、安定型の特徴と恋愛心理の分析

恋愛や人間関係がうまくいかないとき、私たちはしばしば、私たちはしばしば “私が何か間違ってるのかな？”と自責の念を抱きますが、実は、心理学ではすでに昔から アタッチメントタイプ(Attachment Style)という概念でこの問題を説明してきました。.

愛着タイプテストで自分が 安定型、回避型、不安型 のどちらに属するかを知ることで、単純な楽しさを超えて、人間関係を理解する上で大きな助けになります。.

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愛着タイプ人口比率

研究によると、人々の愛着タイプの割合はおおよそ以下の通りです。.

• 安定型約 50%
• 不安型約20%
• 回避型約25%
• 混合型(不安+回避)約5%

つまり、半分くらいは安定したタイプですが、残りは不安や回避的なパターンを持っているということです。.

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安定型

• 自分と他人を肯定的に見ます。.
• 恋愛で葛藤が起きたら、避けずに冷静に解決しようとします。.
• 相手に安心感を与え、健全な関係を築くことが多いようです。.

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不安型

• 愛を強く切望し、相手の関心が薄れると不安になります。.
• 強迫観念的な態度をとることがありますが、実は それだけ相手を愛しているという表現でもあります。.
• 時には面倒で大変なこともありますが、その裏には認められたいという気持ちが隠れています。.

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回避型

• 独立心が強く、自律性が高く、親しい人間関係が負担になることが多いです。.
• 親密になればなるほど距離を置く傾向があるため、「恋愛で避けるべきタイプ」と言われることが多いようです。.
• しかし、一方で ゆっくり関係を築く余裕、無頓着さの中の安らぎ、問題をすぐに解決しなくてもいいという姿勢。で長所が発揮されることもあります。.

▼夢の話を通して、回避型の感情を感じるようになりました🙂▼夢の話を通じて

夢の中の「自我」から回避型愛着を理解するようになった話

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私の愛着タイプテスト結果

私も直接サイトで愛着タイプテストをしてみました。.

• 回避スコア：1.89 (上位94.5%)
• 不安スコア：1.67 (上位92.6%)
  結果👉結果： 安定愛着(安心型) : 自己肯定・他者肯定

テストでは、「私は比較的簡単に他人と感情的に親しくなれる方」、「他人が私に頼っても、私が頼っても心地よい」という結果が出ました。.

もちろん、私は他人に頼るよりも、心の中ではまだ “ああ、私がやるべきなのに...”という責任感を感じることが多いのですが、全体的には安定型に傾いているという点で、それなりに安心しました。.

何よりも、, 着実に続けてきた瞑想と断言が私の心を固くし、安定した方向に変化させた大きな要因です。だったことを今回の結果で確認することができました。.
私は一日30分以上瞑想とアファメーションを実践していますが、その時間が積み重なるにつれて、自分の内面の安定感がどんどん高まっていることを実感しています。.

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アタッチメントタイプは変更可能

愛着タイプは、単純に固定された性格ではありません。.
内省と訓練によって、少しずつ安定した方向に進むことができます。.

私自身も安定した瞑想とアファメーションをすることで心が楽になり、そのおかげで愛着タイプテストの結果でも安定型に近い姿が現れたようです。.
これは、誰でも努力と内省によって自分のパターンを変えることができるという証拠でもあります。.

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おわりに

愛着タイプテストは単なる遊びではなく、愛着タイプテスト、, 自己理解と成長のための出発点になる可能性があります。.
安定型、不安型、回避型...どちらにも長所と短所があります。.

大切なのは👉お互いの違いを理解し、成長しようとする気持ちです。.
私はこれからも瞑想とアファメーションを通して、自分自身や他人をよりポジティブに捉える視点を育てていきたいと思います。.