運動記録：強くなる私、深まる平安、軽いスパーリング中のTKOまで
この1ヶ月で、いつの間にか強くなっていました。
最近1ヶ月間、全力疾走インターバルランニングと4KM記録短縮ランニングをお休みしていました。😲
(忙しかったのと、体力的な問題もあったためです。)
それでも、筋密度強化ウェイトは地道に続けていたのですね。
(筋肉の大きさではなく密度！ストレングスです)
そして先週から柔術とMMAを再開したのですが…
1ヶ月の間に信じられないほど成長していて…
とても簡単でした… (本当に…)
普段は運動を終えてから、
「考えてみれば前回より楽だったな…？」と感じる方なのですが、
今回は行っている最中も…
力をあまり使わずに相手をコントロールできるようになった、とでも言いましょうか…？
一昨日、MMAでは、
相手を床に押さえつける「ハーフガードマウント」ポジションから
拳で腹部を攻撃したところ、
相手はほとんどTKO寸前までいきました。
相手はアドレナリンが噴き出し、
全力を尽くして反撃してきました。
私は地道に上位ポジションを占領して続けたのですが、
10秒ほど経つとゴングが鳴ってしまったのですね。
AIイッティピに尋ねてみたところ、
アドレナリンブースターは20〜30秒で完全に疲弊し、体が動かなくなるそうです。
(あと10秒時間が流れていたら、TKOかKOになっていたかもしれません。)
私はただ、押さえた状態で普段通り腹部を攻撃しただけなのです…
(比較的打撃が入りにくい体勢なのですが…)
今日はランニングからして格別でした。
全力疾走インターバル、 速度が少し上がったにもかかわらず…
体がはるかに楽でした。🏃♂️💨
6セットをこなしても、まだ力が残っているのを感じました。
(1ヶ月前と比べて、体力が本当に別の段階に上がったようです。)
フロントレバーストラドルは前回6秒に縮んで残念に思っていましたが、
今日突然12秒に大幅アップ！😳
(縮んだ後に一気に伸びる期間、AIイッティピの言う通り本当にありますね…)
体が成長の瞬間を教えてくれているようでした。
バックレバーストラドルも安定して7秒。
わずか1秒の成長にも、大きな達成感で満たされました。
(安定感が格段に増したためです。)
そしてプランシェストラドルハーフ — 脚を下ろして。
前回は2〜3秒でしたが、今日は4秒、しかももっと楽に！
そしてついに…自宅の鉄棒でサイドレバータック1.5秒成功！🎉
(前回は0.75秒でしたが、今回は2倍の成長とは…！)
体感では2秒ほど耐えたように感じました。😆
小さな記録に見えるかもしれませんが、私にとっては大きな達成でした。
体が少しずつ強くなっていることを、こうして目で確認できる瞬間がとても貴重です。
この小さな成長が集まって、
私の中に大きな変化を生み出しています。🌱
今日も運動を終えた後、深い平安が訪れます。
もう認めようと思います。
私はとても強い人間だということを。
(アメリカではこのように言うと人々は尊敬してくれるそうですが、
韓国では少し傲慢に見えることもあるでしょうか…？)
ソジュンの運動記録終わり..😊
