バックレバー・ナローストラドルの記録、そして成長の瞬間
今日はとても気分が軽やかな一日でした。
一日の始まりからトレーニングまで、流れが本当に良かったです。
ウォーキングをいつもより少し多めに行ったのですが、
体の中にあった淀んだ気が抜けていき、
澄んで軽い状態に戻っていくのが感じられました。
💪 超越的なトレーニングの成長
今日のトレーニングは本当に…文字通り「超越的成長」でした。
- 片手ハンドスタンド・プッシュアップ 1.5回
（反対の手は指3本でサポート / 可動域 97%）
→ 以前は3回でしたが、可動域は88%だったんです。
深さ、集中度、感覚がすべて違いました。 - スタンド・トゥ・スタンド・ブリッジ (19kg)
→ 以前は6.5回でしたが、1セットごとに15〜20秒休んでいました。
しかし今日は一度も休まず連続3回成功！
「連続性」がCNS（中枢神経系）の成長に重要であることを体で感じました。 - サイドの重量も1.5kg増加 → 現在 25kg
- 6段ジャンプは2.5kg → 4kgに増加
そして回数も3回 → 5回に増えました！
それも連続で。（跳んで、歩いて、すぐにまたジャンプ）
🦍 バックレバー・ナローストラドル (3〜4秒成功)
そして今日、最も意味深い瞬間、
それはバックレバー・ナローストラドル 3〜4秒の成功です！
前回は通常のストラドルで6秒でしたが、
今回は脚の幅を大幅に狭めた状態で挑戦しました。
上半身を中心に耐える感覚が明らかに異なり、
その分難易度は高かったですが、キープしている間は本当に最高の気分でした。
いよいよフル・バックレバーも目前です。
その次は… 片手バックレバー？ ふふっ
⬇️ まだ遠くて近かった、あの日のバックレバーの物語
🌍 海外YouTuberの達人動画
今日、あるYouTuberを知りました。
海外に住むAlexander Karaberovという方なのですが、
- 片手バックレバー
- 指3本でのハンドスタンド・プッシュアップ
- フルレンジ可動域の逆立ち腕立て伏せ
など、信じられないほどの高難易度技術を披露されています。
13年前の動画であるにもかかわらずフォームが崩れず、
特に片手バックレバーはYouTubeでも滅多に見られないレベルです。
しかも、ほぼ一直線を維持して耐えています… 素晴らしい方です。
私と同じ方向性を持つ、
本当の意味で「体を知っている人」に出会えた気がして嬉しくなりました。
💊 マグネシウムを変えたら、体の調子が違う？
昨日からマグネシウムを
「バッファード・グリシネート」から → 「純粋グリシネート」に変えたんです。
同じ200mgですが、体感効果は明らかに違いました。
通常、バッファードタイプは実際に吸収されるマグネシウム量が40〜80mg程度ですが、
純粋グリシネートはほぼ100%近く吸収されるそうです。
そのせいか、朝にミスカル（穀物飲料）を飲んだだけなのにエネルギーが満ち溢れ、
トレーニングへの意欲も湧いてきました。体が「自分のもの」になったような感覚でした。
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🎥 YouTube 99本目の動画、そしてその意味
今日アップした動画は、私の99本目のYouTube動画です。
いよいよあと1本になりました。
「100本もアップしたということは、本気だったということだ。」
自分だけの夢を持つ人が、
自らの限界を一つずつ突破し、
少しずつ成長していく過程を
100回も記録してきたのなら、
それは本物です。
次は、フル・バックレバー。
次は、片手バックレバー。
そして… 本当の自分自身の戦いに向かって。
いつも見守っていただき、ありがとうございます 🙂
