{"id":7642,"date":"2025-08-20T20:20:57","date_gmt":"2025-08-20T11:20:57","guid":{"rendered":"https:\/\/sinbidays.com\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/"},"modified":"2026-03-09T15:50:13","modified_gmt":"2026-03-09T06:50:13","slug":"latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/","title":{"rendered":"Latihan untuk melebarkan bahu\u2014setelah melatih trapezius atas dan bahu, hasilnya berbeda"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/A-man-with-a-good-body.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3294\" srcset=\"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/A-man-with-a-good-body.webp 800w, https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/A-man-with-a-good-body-300x300.webp 300w, https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/A-man-with-a-good-body-150x150.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>\u201cRutinitas inti untuk melebarkan bahu!\u201d<\/strong><br\/><strong>\u201cLatihan rahasia agar wajah terlihat lebih kecil\u201d<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n<p><br\/><\/p>\n\n<script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1714963467738367\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><!-- click-breeze --><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1714963467738367\" data-ad-slot=\"8109743087\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n<p><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udc4b Intro: Hal-hal yang berubah ketika bahu menjadi lebih lebar<\/h2>\n\n<p>Mengecilkan ukuran wajah seseorang tidaklah mudah, tetapi bahu berbeda. Ketika lebar bahu bertambah, wajah terlihat lebih kecil dan proporsi tubuh bagian atas pun berubah. Fit pakaian juga menjadi lebih bagus, dan kesan keseluruhan berubah menjadi \u201cwajah kecil dan tegas + tubuh yang kokoh\u201d.  <\/p>\n\n<p>Saat berat badan saya sedikit lebih ringan, bahu saya terlihat jauh lebih lebar sehingga saya sendiri merasa \u201cframe saya besar\u201d. Namun belakangan ini, seiring otot bertambah, garis bahu justru terlihat agak kurang berisi. Terutama ketika melihat cermin dari dekat, wajah tampak lebih besar dan bahu terasa lebih sempit\u2014itu cukup disayangkan. Dari jauh terlihat baik-baik saja, tetapi pada detailnya terasa ada ruang kosong.   <\/p>\n\n<p>Karena itu saya berpikir, \u201cIni harus saya perbaiki,\u201d lalu untuk pertama kalinya saya memasukkan <strong>latihan trapezius atas<\/strong>. Karena saya juga sedang belajar MMA, saya menantikan dampak perubahan ini dalam praktik ke depannya. <\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcaa Efek trapezius atas yang saya rasakan hanya dalam satu hari<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/A-man-with-a-good-body2.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3295\" srcset=\"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/A-man-with-a-good-body2.webp 800w, https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/A-man-with-a-good-body2-300x300.webp 300w, https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/A-man-with-a-good-body2-150x150.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">4 latihan paling efektif untuk melebarkan bahu \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n\n<p>Sejujurnya, awalnya saya tidak terlalu berharap. Dulu pelatih Muay Thai saya juga pernah berkata, \u201cLebih baik tidak punya trapezius atas,\u201d dan kebanyakan atlet memang tidak besar di bagian itu. Saya juga khawatir leher jadi terlihat lebih pendek. Namun setelah mencoba dumbbell shrug selama satu hari, rasanya benar-benar berbeda.   <\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Perubahan di cermin<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Saya merasakan garis bahu\u2013leher terangkat dan terlihat lebih kokoh.<\/li>\n\n\n\n<li>Sangat halus, tetapi jelas muncul <strong>ilusi wajah terlihat lebih kecil dan frame bahu tampak lebih lebar<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efek koreksi postur<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ketika trapezius atas mulai bekerja, punggung menjadi lebih tegak dan kepala tidak terdorong ke depan.<\/li>\n\n\n\n<li>Saya pun menyadari, \u201cOh, karena leher seperti punya penopang ke atas, postur jadi terkoreksi.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stabilitas mental<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ini sensasi pribadi, tetapi ketika trapezius atas berkembang, saya merasa saraf yang menuju kepala menjadi lebih stabil.<\/li>\n\n\n\n<li>Setelah latihan, entah kenapa suasana hati menjadi tenang dan nyaman.<\/li>\n\n\n\n<li>Menariknya, bukan hanya efek estetika\u2014latihan ini juga memberi rasa stabil secara mental.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f Latihan inti untuk melebarkan bahu (sederhana\u2014hanya yang penting!)<\/h2>\n\n<p>Biasanya kalau melihat artikel blog, ada yang menuliskan \u201c10 latihan, 20 latihan untuk melebarkan bahu\u201d dan seterusnya. Namun saya cenderung tidak suka yang rumit. Pada akhirnya, yang penting adalah: setelah saya coba, empat inilah yang paling efektif. <\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Trapezius atas \u2013 dumbbell shrug<\/h3>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dumbbell-shrug.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3296\" style=\"width:562px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dumbbell-shrug.webp 800w, https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dumbbell-shrug-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Angkat bahu! Angkat bahu! Perlahan \ud83d\ude42  <\/figcaption><\/figure>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Angkat bahu ke atas sambil memegang dumbbell, lalu <strong>tahan 2\u20133 detik di puncak<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Saat menurunkan pun lakukan perlahan selama 2 detik. \u2192 Tempo sekitar 6 detik per repetisi, 20 repetisi atau repetisi berat hingga 6 kali atau kurang. <\/li>\n\n\n\n<li>Dengan cara ini, otot tidak membesar berlebihan, tetapi membentuk garis yang tegas dan kokoh.<\/li>\n\n\n\n<li>Bahkan hanya dalam satu hari, Anda dapat merasakan efek wajah terlihat lebih kecil + efek koreksi postur.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Latihan bahu (tujuan estetika) \u2013 side lateral raise<\/h3>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Side-Lateral-Raise-2.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3300\" style=\"width:553px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Side-Lateral-Raise-2.webp 800w, https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Side-Lateral-Raise-2-300x200.webp 300w, https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Side-Lateral-Raise-2-768x512.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sangat bagus untuk membesarkan sisi bahu \ud83d\ude00<\/figcaption><\/figure>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ini adalah latihan terbaik untuk melebarkan sisi bahu, sehingga sangat populer di kalangan penggiat gym.<\/li>\n\n\n\n<li>Pada awalnya, cukup gunakan <strong>dumbbell 3\u20136 kg saja<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Tekuk siku sedikit, lalu angkat ke samping sambil fokus pada deltoid samping.<\/li>\n\n\n\n<li>Fit pakaian berubah drastis, dan secara visual ini adalah latihan yang paling optimal untuk membuat bahu terlihat lebih lebar.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Latihan bahu (tujuan fungsional) \u2013 pike push-up, handstand push-up<\/h3>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Hand-stance-push-up.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3299\" style=\"width:622px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Hand-stance-push-up.webp 800w, https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Hand-stance-push-up-300x300.webp 300w, https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Hand-stance-push-up-150x150.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ini adalah gerakan yang saya sukai \ud83d\ude00<\/figcaption><\/figure>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bukan hanya terlihat lebih lebar, latihan ini membentuk <strong>frame bahu yang benar-benar kuat<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Dalam situasi praktik seperti MMA, jiu-jitsu, dan bela diri, stabilitas bahu serta kekuatan dorong meningkat dengan jelas.<\/li>\n\n\n\n<li>Pike push-up bisa dilakukan pemula, dan setelah terbiasa Anda dapat meningkatkannya menjadi handstand push-up.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Keseimbangan trapezius \u2013 seal row (Seal Row)<\/h3>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Seal-Low.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3301\" style=\"width:669px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Seal-Low.webp 800w, https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Seal-Low-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pada praktiknya, lebih nyaman melakukannya dengan menelungkupkan badan di atas bench.<br\/>Cara paling mudah adalah menggunakan dumbbell \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jika hanya membesarkan trapezius atas, leher bisa terlihat lebih pendek.<\/li>\n\n\n\n<li>Karena itu, Anda wajib memperkuat <strong>trapezius tengah dan bawah<\/strong> juga.<\/li>\n\n\n\n<li>Seal row adalah gerakan row dengan dada menempel pada bench, sehingga membantu mengoreksi bahu yang membulat ke depan dan benar-benar mengaktifkan trapezius tengah dan bawah.<\/li>\n\n\n\n<li>Dalam rutinitas saya, saya selalu menutup dengan kombinasi \u201ctrapezius atas \u2192 seal row\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udc40 Mengapa trapezius atas itu penting?<\/h2>\n\n<p>Banyak orang berpikir lebih baik tidak melatih trapezius atas, tetapi sebenarnya jika dibangun dengan kepadatan otot yang pas, efeknya besar.<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Efek visual<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mengisi ruang kosong di sisi leher sehingga wajah terlihat lebih kecil dan muncul ilusi bahu lebih lebar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Koreksi postur<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kepala tidak terdorong ke depan, dan punggung menjadi tegak.<\/li>\n\n\n\n<li>Bahu juga menjadi stabil ke atas sehingga frame terlihat rapi.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Peningkatan performa<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Secara tidak langsung membantu kecepatan pukulan, kekuatan bertahan saat clinch, hingga pertahanan choke dalam jiu-jitsu.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stabilitas mental<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Berkat rasa stabil pada sistem saraf, setelah latihan suasana hati menjadi tenang dan secara psikologis terasa lebih nyaman.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udf1f Hal yang saya rasakan setelah mencobanya<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Saya menyadari bahwa trapezius atas bukan sekadar otot, melainkan <strong>penyempurna frame<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Dulu dari jauh terlihat baik-baik saja, tetapi dari dekat tampak bagian yang kurang berisi. Setelah trapezius atas terisi, hal itu hilang.<\/li>\n\n\n\n<li>Dan bahkan ada efek stabilitas mental yang tidak saya duga\u2026 ini mungkin hanya bisa dirasakan oleh orang yang benar-benar mencobanya.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><br\/><br\/>\u25bc Benarkah olahraga memberi energi dan bahkan menyembuhkan penyakit?<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-shinbidays wp-block-embed-shinbidays\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"4Wbz3PUNMf\"><a href=\"https:\/\/sinbidays.com\/id\/cara-menyembuhkan-narkolepsi-dan-arti-narkolepsi-metode-kesadaran-alami-melalui-olahraga-dan-kepadatan-otot\/\">Cara Menyembuhkan Narkolepsi dan Arti Narkolepsi \u2014 Metode Kesadaran Alami Melalui Olahraga dan Kepadatan Otot<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Cara Menyembuhkan Narkolepsi dan Arti Narkolepsi \u2014 Metode Kesadaran Alami Melalui Olahraga dan Kepadatan Otot&#8221; &#8212; \uc2e0\ube44\ub370\uc774\uc988 (ShinbiDays)\" src=\"https:\/\/sinbidays.com\/id\/cara-menyembuhkan-narkolepsi-dan-arti-narkolepsi-metode-kesadaran-alami-melalui-olahraga-dan-kepadatan-otot\/embed\/#?secret=0wGkDoAjOH#?secret=4Wbz3PUNMf\" data-secret=\"4Wbz3PUNMf\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udd1a Penutup: Sederhana, konsisten<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"741\" src=\"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/broad-shouldered-man.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3302\" style=\"width:508px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/broad-shouldered-man.webp 800w, https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/broad-shouldered-man-300x278.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ketika bahu menjadi lebih lebar, bentuk pakaian juga terlihat lebih bagus.<\/figcaption><\/figure>\n\n<p>Tidak perlu dibuat rumit hanya karena disebut \u201clatihan untuk melebarkan bahu\u201d.<br\/>\ud83d\udc49 <strong>shrug trapezius atas + side lateral raise + pike\/handstand push-up + seal row<\/strong><br\/>Empat ini sudah cukup.<\/p>\n\n<p>Saya sendiri baru saja memulai lagi latihan trapezius atas, tetapi saya merasakan perubahan hanya dalam satu hari. Saya juga menantikan seberapa besar manfaatnya untuk latihan MMA ke depannya. <\/p>\n\n<p>Pada akhirnya, kunci olahraga adalah konsistensi, tetapi jika arah latihannya tepat, Anda bisa merasakan perubahan bahkan hanya dalam satu hari.<br\/>Semoga Anda juga merasakan bagaimana bahu yang lebih lebar dan postur yang terkoreksi dapat mengubah rasa percaya diri dan suasana hati.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>Sampai hari Anda menjadi pria dengan bahu lebar.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n<!-- value-touch -->\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1714963467738367\" data-ad-slot=\"1544334733\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83d\udc4b Intro: Hal-hal yang berubah ketika bahu menjadi lebih lebar Mengecilkan ukuran wajah seseorang tidaklah mudah, tetapi bahu berbeda. Ketika lebar bahu bertambah, wajah terlihat lebih kecil dan proporsi tubuh bagian atas pun berubah. Fit pakaian juga menjadi lebih bagus, dan kesan keseluruhan berubah menjadi \u201cwajah kecil dan tegas + tubuh yang kokoh\u201d. Saat berat badan saya sedikit lebih ringan, bahu saya terlihat jauh lebih lebar sehingga saya sendiri&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7643,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[2430],"tags":[3625,3627,3624,3622,3626,3628,3623],"class_list":["post-7642","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rutinitas-pertumbuhan","tag-dumbbell-shrug","tag-handstand-push-up","tag-latihan-bahu","tag-latihan-untuk-melebarkan-bahu","tag-seal-row","tag-side-lateral-raise","tag-trapezius-atas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\ud83d\udc49 4 Latihan Terbaik untuk Melebarkan Bahu | Hingga efek koreksi trapezius atas &amp; bahu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\ud83d\udc49 Saya akan menjelaskan tentang latihan untuk melebarkan bahu. Hanya dengan latihan trapezius atas dan bahu saja, wajah bisa terlihat lebih kecil dan bahu tampak lebih lebar\u2014tips yang sangat berguna! Bahkan ada efek koreksi postur juga. Saya akan memperkenalkan rutinitas yang saya rekomendasikan berdasarkan pengalaman pribadi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\ud83d\udc49 4 Latihan Terbaik untuk Melebarkan Bahu | Hingga efek koreksi trapezius atas &amp; bahu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\ud83d\udc49 Saya akan menjelaskan tentang latihan untuk melebarkan bahu. Hanya dengan latihan trapezius atas dan bahu saja, wajah bisa terlihat lebih kecil dan bahu tampak lebih lebar\u2014tips yang sangat berguna! Bahkan ada efek koreksi postur juga. Saya akan memperkenalkan rutinitas yang saya rekomendasikan berdasarkan pengalaman pribadi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\uc2e0\ube44\ub370\uc774\uc988 (ShinbiDays)\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-20T11:20:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-09T06:50:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/A-man-with-a-good-body2-300x300.webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\uc2e0\ube44\ub370\uc774\uc988\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"\ud83d\udc49 4 Latihan Terbaik untuk Melebarkan Bahu | Hingga efek koreksi trapezius atas &amp; bahu\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"\ud83d\udc49 Saya akan menjelaskan tentang latihan untuk melebarkan bahu. Hanya dengan latihan trapezius atas dan bahu saja, wajah bisa terlihat lebih kecil dan bahu tampak lebih lebar\u2014tips yang sangat berguna! Bahkan ada efek koreksi postur juga. Saya akan memperkenalkan rutinitas yang saya rekomendasikan berdasarkan pengalaman pribadi.\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/A-man-with-a-good-body.webp\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\uc2e0\ube44\ub370\uc774\uc988\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\uc2e0\ube44\ub370\uc774\uc988\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/77ca267d9d8aed879e57503c473c94b9\"},\"headline\":\"Latihan untuk melebarkan bahu\u2014setelah melatih trapezius atas dan bahu, hasilnya berbeda\",\"datePublished\":\"2025-08-20T11:20:57+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-09T06:50:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\\\/\"},\"wordCount\":948,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/77ca267d9d8aed879e57503c473c94b9\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/A-man-with-a-good-body2.webp\",\"keywords\":[\"Dumbbell shrug\",\"Handstand push-up\",\"Latihan bahu\",\"Latihan untuk melebarkan bahu\",\"Seal row\",\"Side lateral raise\",\"Trapezius atas\"],\"articleSection\":[\"Rutinitas Pertumbuhan\"],\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\\\/\",\"name\":\"\ud83d\udc49 4 Latihan Terbaik untuk Melebarkan Bahu | Hingga efek koreksi trapezius atas & bahu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/A-man-with-a-good-body2.webp\",\"datePublished\":\"2025-08-20T11:20:57+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-09T06:50:13+00:00\",\"description\":\"\ud83d\udc49 Saya akan menjelaskan tentang latihan untuk melebarkan bahu. Hanya dengan latihan trapezius atas dan bahu saja, wajah bisa terlihat lebih kecil dan bahu tampak lebih lebar\u2014tips yang sangat berguna! Bahkan ada efek koreksi postur juga. Saya akan memperkenalkan rutinitas yang saya rekomendasikan berdasarkan pengalaman pribadi.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/A-man-with-a-good-body2.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/A-man-with-a-good-body2.webp\",\"width\":800,\"height\":800,\"caption\":\"Ilustrasi seorang pria berotot. Berpose percaya diri.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\ud648\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Latihan untuk melebarkan bahu\u2014setelah melatih trapezius atas dan bahu, hasilnya berbeda\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/\",\"name\":\"\uc2e0\ube44\ub370\uc774\uc988 (ShinbiDays)\",\"description\":\"\ud558\ub8e8\ud558\ub8e8, \uac10\uc131\uacfc \uc815\ubcf4\ub97c \ub2f4\ub2e4.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/77ca267d9d8aed879e57503c473c94b9\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/77ca267d9d8aed879e57503c473c94b9\",\"name\":\"\uc2e0\ube44\ub370\uc774\uc988\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/cropped-cropped-\uc2e0\ube44\ud3ec\uc2a4\ud305-\ub85c\uace0-\uc2ec\ubcfc-edited-1-1.webp\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/cropped-cropped-\uc2e0\ube44\ud3ec\uc2a4\ud305-\ub85c\uace0-\uc2ec\ubcfc-edited-1-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/cropped-cropped-\uc2e0\ube44\ud3ec\uc2a4\ud305-\ub85c\uace0-\uc2ec\ubcfc-edited-1-1.webp\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"\uc2e0\ube44\ub370\uc774\uc988\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/cropped-cropped-\uc2e0\ube44\ud3ec\uc2a4\ud305-\ub85c\uace0-\uc2ec\ubcfc-edited-1-1.webp\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/sinbidays.com\\\/id\\\/author\\\/seojun\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\ud83d\udc49 4 Latihan Terbaik untuk Melebarkan Bahu | Hingga efek koreksi trapezius atas & bahu","description":"\ud83d\udc49 Saya akan menjelaskan tentang latihan untuk melebarkan bahu. Hanya dengan latihan trapezius atas dan bahu saja, wajah bisa terlihat lebih kecil dan bahu tampak lebih lebar\u2014tips yang sangat berguna! Bahkan ada efek koreksi postur juga. Saya akan memperkenalkan rutinitas yang saya rekomendasikan berdasarkan pengalaman pribadi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"\ud83d\udc49 4 Latihan Terbaik untuk Melebarkan Bahu | Hingga efek koreksi trapezius atas & bahu","og_description":"\ud83d\udc49 Saya akan menjelaskan tentang latihan untuk melebarkan bahu. Hanya dengan latihan trapezius atas dan bahu saja, wajah bisa terlihat lebih kecil dan bahu tampak lebih lebar\u2014tips yang sangat berguna! Bahkan ada efek koreksi postur juga. Saya akan memperkenalkan rutinitas yang saya rekomendasikan berdasarkan pengalaman pribadi.","og_url":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/","og_site_name":"\uc2e0\ube44\ub370\uc774\uc988 (ShinbiDays)","article_published_time":"2025-08-20T11:20:57+00:00","article_modified_time":"2026-03-09T06:50:13+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/A-man-with-a-good-body2-300x300.webp","type":"","width":"","height":""}],"author":"\uc2e0\ube44\ub370\uc774\uc988","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"\ud83d\udc49 4 Latihan Terbaik untuk Melebarkan Bahu | Hingga efek koreksi trapezius atas & bahu","twitter_description":"\ud83d\udc49 Saya akan menjelaskan tentang latihan untuk melebarkan bahu. Hanya dengan latihan trapezius atas dan bahu saja, wajah bisa terlihat lebih kecil dan bahu tampak lebih lebar\u2014tips yang sangat berguna! Bahkan ada efek koreksi postur juga. Saya akan memperkenalkan rutinitas yang saya rekomendasikan berdasarkan pengalaman pribadi.","twitter_image":"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/A-man-with-a-good-body.webp","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"\uc2e0\ube44\ub370\uc774\uc988","Estimasi waktu membaca":"5 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/"},"author":{"name":"\uc2e0\ube44\ub370\uc774\uc988","@id":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/#\/schema\/person\/77ca267d9d8aed879e57503c473c94b9"},"headline":"Latihan untuk melebarkan bahu\u2014setelah melatih trapezius atas dan bahu, hasilnya berbeda","datePublished":"2025-08-20T11:20:57+00:00","dateModified":"2026-03-09T06:50:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/"},"wordCount":948,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/#\/schema\/person\/77ca267d9d8aed879e57503c473c94b9"},"image":{"@id":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/A-man-with-a-good-body2.webp","keywords":["Dumbbell shrug","Handstand push-up","Latihan bahu","Latihan untuk melebarkan bahu","Seal row","Side lateral raise","Trapezius atas"],"articleSection":["Rutinitas Pertumbuhan"],"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/","url":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/","name":"\ud83d\udc49 4 Latihan Terbaik untuk Melebarkan Bahu | Hingga efek koreksi trapezius atas & bahu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/A-man-with-a-good-body2.webp","datePublished":"2025-08-20T11:20:57+00:00","dateModified":"2026-03-09T06:50:13+00:00","description":"\ud83d\udc49 Saya akan menjelaskan tentang latihan untuk melebarkan bahu. Hanya dengan latihan trapezius atas dan bahu saja, wajah bisa terlihat lebih kecil dan bahu tampak lebih lebar\u2014tips yang sangat berguna! Bahkan ada efek koreksi postur juga. Saya akan memperkenalkan rutinitas yang saya rekomendasikan berdasarkan pengalaman pribadi.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/#primaryimage","url":"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/A-man-with-a-good-body2.webp","contentUrl":"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/A-man-with-a-good-body2.webp","width":800,"height":800,"caption":"Ilustrasi seorang pria berotot. Berpose percaya diri."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/latihan-untuk-melebarkan-bahu-setelah-melatih-trapezius-atas-dan-bahu-hasilnya-berbeda\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\ud648","item":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Latihan untuk melebarkan bahu\u2014setelah melatih trapezius atas dan bahu, hasilnya berbeda"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/#website","url":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/","name":"\uc2e0\ube44\ub370\uc774\uc988 (ShinbiDays)","description":"\ud558\ub8e8\ud558\ub8e8, \uac10\uc131\uacfc \uc815\ubcf4\ub97c \ub2f4\ub2e4.","publisher":{"@id":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/#\/schema\/person\/77ca267d9d8aed879e57503c473c94b9"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"id"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/#\/schema\/person\/77ca267d9d8aed879e57503c473c94b9","name":"\uc2e0\ube44\ub370\uc774\uc988","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cropped-cropped-\uc2e0\ube44\ud3ec\uc2a4\ud305-\ub85c\uace0-\uc2ec\ubcfc-edited-1-1.webp","url":"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cropped-cropped-\uc2e0\ube44\ud3ec\uc2a4\ud305-\ub85c\uace0-\uc2ec\ubcfc-edited-1-1.webp","contentUrl":"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cropped-cropped-\uc2e0\ube44\ud3ec\uc2a4\ud305-\ub85c\uace0-\uc2ec\ubcfc-edited-1-1.webp","width":512,"height":512,"caption":"\uc2e0\ube44\ub370\uc774\uc988"},"logo":{"@id":"https:\/\/sinbidays.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cropped-cropped-\uc2e0\ube44\ud3ec\uc2a4\ud305-\ub85c\uace0-\uc2ec\ubcfc-edited-1-1.webp"},"sameAs":["http:\/\/sinbidays.com\/"],"url":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/author\/seojun\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7642"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7642\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sinbidays.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}