브릿지 운동

Paul Wade, penulis legendaris dari Prisoner's Workout, seorang pejuang melawan gravitasi di dalam selnya tanpa 3RM, tanpa mesin kabel, dan hanya dengan tubuhnya. Dia berkata. “Jika postur tubuh Anda tidak benar... itu karena pikiran Anda tidak benar.” Rutinitasnya yang paling terkenal adalah enam detik satu repetisi, satu jeda, satu repetisi, satu jeda lagi, filosofi olahraga murni yang secara bersamaan melatih otot dan pikiran. “Ini bukan hanya latihan. Ini adalah rutinitas yang padat yang secara tepat memprogram sistem saraf.” Tapi... dia bukan hanya seorang tahanan, dia bukan hanya seorang pelatih. Dia... dia adalah sipir penjara ini, pejuang pantang menyerah. 🎥 EP.1 - Stand to Stand Bridge (Edisi Narapidana Pria)...