Menurunkan berat badan

- “Saya hanya makan terlalu banyak!” Beberapa hari yang lalu, saya merasa ada yang tidak beres: intensitas latihan saya meningkat, tapi berat badan saya justru bertambah...?! ‘Apakah saya... mengalami hipertrofi otot?’ ‘Ada apa dengan tubuh saya?’ Pikiran-pikiran aneh terlintas di kepala saya. Saya merasa sangat lelah, letih, dan tidak termotivasi. Lalu tadi malam, saya mulai berpuasa intermiten, dan sekarang sudah 20 jam. Hanya dalam satu kali puasa, berat badan saya turun dari 85kg menjadi 81,9kg dan saya yakin! 1. Retensi Air dan Stagnasi Ngemil Akhir-akhir ini, saya telah berolahraga lebih intens, sehingga asupan air saya meningkat, dan tubuh saya menghabiskan lebih banyak waktu untuk menyimpan air untuk pemulihan.