🏋️♂️ kehilangan otot, sedikit drama yang saya alami hari ini
Hari ini adalah salah satu hari di mana hal-hal terkecil memberikan dampak yang paling besar. Saya bangun kesiangan di pagi hari dan tidak menyiapkan sarapan seperti biasanya. Jadi, makanan pertama saya adalah makan siang, yang baru saya makan setelah pukul 12:30. Akibatnya, saya melewatkan sarapan dan memulai hari dengan makan siang. Saat saya duduk di meja dan makan, saya berpikir, “Tidak apa-apa, saya ada latihan hari ini, jadi saya akan mendapatkan protein nanti dan kembali ke ritme.” Namun, di dalam hati, saya merasa sedikit cemas. “Jika saya tidak makan seperti ini... apakah saya akan kehilangan otot?” Saya berpikir, "Saya seorang atlet...
