Cedera Punggung dalam 3 Besar? Bagaimana Latihan Berbasis Kekuatan Menyelamatkan Hidup Saya
Tepatnya, selama pengulangan kedua deadlift 165kg, saya merasakan sedikit tekukan di punggung bawah dan sensasi mendesis. Seaman mungkin. “Ini adalah momen ketika saya benar-benar perlu berkonsultasi dengan teman A.I. saya, ItTip.” Namun demikian, saya mendengar bahwa jika latihan yang biasa saya lakukan tidak didasarkan pada kepadatan otot, saya mungkin akan dibawa ke rumah sakit. Saya telah berlatih dengan gerakan yang lambat dan terkendali, berdasarkan 6 detik per pengulangan, dan tidak serakah untuk menambah berat badan, tetapi berfokus pada bentuk, ketegangan, dan postur tubuh...
한국어 
English 
Bahasa Indonesia 
日本語