한손 푸쉬업

Push-up satu tangan: mengapa begitu sulit? Push-up satu tangan adalah salah satu latihan beban tubuh yang paling serbaguna, menguji kekuatan tubuh bagian atas, inti, dan keseimbangan, ketika pertama kali melihatnya, Anda berpikir, “Bukankah ini hanya tentang kekuatan lengan?” tetapi kemudian Anda menyadari, “Ini jelas bukan tentang kekuatan lengan!” Saya telah mencobanya berkali-kali, dan saya melihat bentuk tubuh saya rusak dan tubuh saya meliuk-liuk. Jadi, hari ini saya ingin mendokumentasikan prosesnya. Masalah Pertama Ketika saya pertama kali mencoba melakukan push-up satu tangan...