Catatan harian

Pikiran, Tubuh, dan Jiwa, Hari Ini adalah Keseluruhan - Detoksifikasi Media dan Satu Hari dalam Kehidupan Fisik yang Dominan

Pikiran, Tubuh, dan Jiwa, Hari Ini adalah Keseluruhan - Detoksifikasi Media dan Satu Hari dalam Kehidupan Fisik yang Dominan

OlehHari Misteri
0 Komentar

Hari ini adalah hari yang sangat istimewa, bukan hanya hari di mana saya merasa nyaman, tetapi juga hari di mana tubuh dan pikiran saya terisi secara bersamaan. Hari yang ingin saya rekam setiap detailnya. Saya tidak memiliki banyak energi di pagi hari. Emosi saya jauh lebih tenang dengan detoksifikasi media, tetapi motivasi dan kebanggaan saya sangat buruk. Namun akhirnya, saya mendaftar di sebuah gym besar di lingkungan saya, yang jauh lebih besar daripada yang saya perkirakan, dengan pencahayaan biru dan suasana yang tenang dan fokus. Musiknya tidak mengurangi suasana hati saya, tetapi justru meningkatkannya. Saya melakukan latihan kardio rompi berbeban di atas treadmill...

Rutinitas waktu perut

Catatan Harian - Sehari dalam Kehidupan Rutinitas Tummy Time

OlehHari Misteri
0 Komentar

Sehari dalam kehidupan rutinitas tummy time?! Hari ini saya akan mendokumentasikan rutinitas harian saya. Saya memiliki rutinitas yang sangat spesial, dan itu disebut... ‘Rutinitas Pengencangan Perut‘! 😊 Latihan perut biasanya cenderung terasa menyakitkan, jelas dan berulang-ulang, tapi hari ini sedikit berbeda - saya melakukannya dengan cara ’mengetuk‘, ’menegangkan‘ dan ’mengencangkan' perut saya. Pertama, latihan utama hari ini adalah push-up handstand. Dengan mengenakan rompi berbobot 2,5 kg, saya melakukan 3,5 repetisi, mencoba untuk menjaga kaki saya tidak menyentuh dinding sebanyak mungkin. Ini adalah momen konsentrasi yang luar biasa karena saya merasakan rangsangan yang dalam pada perut dan perut saya, yang merupakan hal yang biasa...