Rutinitas pertumbuhan

Hai, ini MysticDays. Hari ini, kita akan membahas topik yang mungkin pernah kamu pikirkan setidaknya sekali: “Apakah mungkin melakukan rutinitas pembersihan dopamin lebih cepat daripada meditasi?” Awalnya saya juga tidak percaya - bagaimana kamu bisa menghilangkan kecanduan dopamin hanya dalam waktu 3-5 menit? Tapi jika kamu perhatikan lebih dekat, rutinitas ini adalah strategi berbasis neurologis yang bertujuan untuk kecepatan dan efisiensi. 🧠 Apakah dopamin itu? Dopamin adalah hormon penghargaan yang membuat kita mendambakan dan mengejar sesuatu. Hormon ini terkait dengan perasaan gembira, senang, dan puas, dan umumnya merupakan hal yang baik yang membuat kita tetap termotivasi. Masalahnya adalah, dengan paparan rangsangan langsung dan intens yang berulang-ulang, otak...

Kecanduan dopamin, yang sebenarnya adalah ketenangan dan kehangatan. Hari ini saya pergi ke kafe manga, dan mungkin artikel ini dimulai karena adegan yang saya lihat di sana. Saya melihat gambar tubuh telanjang seorang wanita di manga berjudul Gantz, dan untuk sesaat suasana hati saya meningkat: rasa “Saya ingin melihat lebih banyak,” rasa “Saya perlu menemukan rangsangan yang lebih kuat.” Pada saat itu, saya bertanya pada diri sendiri: apakah ini hasrat seksual yang nyata? Atau apakah ini kecanduan yang diciptakan oleh otak saya yang telah terbiasa dengan rangsangan palsu? Saya tidak yakin, jadi saya sengaja mengambil manga lain: ‘chan’. Jauh dari hal-hal sekolah, jauh dari perkelahian, jauh dari tubuh dan rangsangan...

🧭 Pendahuluan - Rutinitas Pertumbuhan Kecil Kita sering berpikir, “Saya harus melakukan sesuatu yang besar untuk bertumbuh!” Tapi suatu hari saya menyadari bahwa pertumbuhan yang sesungguhnya dimulai dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang tenang. Perubahan yang besar adalah keajaiban dari mengulangi rutinitas kecil. 🌱 Rutinitas adalah seni untuk mengalahkan emosi Anda Setiap hari kita mengalami gelombang emosi. Rutinitas tidak menunggu emosi, rutinitas bergerak karena memang seharusnya begitu, dan ketika rutinitas itu terbentuk, rutinitas itu menjadi ‘inilah saya’.

📌 Hari dengan angka yang cepat dan emosi yang dalam Hari ini adalah hari yang aneh bagi saya, karena salah satu video pendek saya mulai mendapatkan jumlah penonton yang tidak dapat saya percaya. “Hah? Mengapa tiba-tiba? Apakah saya melihat hal yang salah?” hanya itu yang dapat saya katakan ketika angka terus meningkat seiring dengan berlalunya waktu 5, 10, dan 20 menit. 📹 Video pertama - Momen Lumicube Colour Joker Itu adalah momen singkat, hanya sekitar 10 detik, di mana sang pemimpin dengan tenang mengeluarkan Colour Joker selama permainan papan Lumicube. Banyak orang bereaksi dengan mengatakan, “Lagu itu ...

Hari ini adalah hari yang sangat menyentuh hati saya Hari ini adalah hari yang sangat menyentuh hati saya, saya banyak menggerakkan tubuh dan pikiran saya, tetapi yang paling saya ingat adalah perubahan yang terjadi di dalam diri saya. Bagi saya, olahraga bukan hanya latihan fisik, itu adalah jembatan antara saya hari ini dan saya di masa depan, dan hari ini saya menyeberangi salah satu jembatan itu, dan di ujungnya adalah saya yang sedikit lebih kuat. 💪 Kebebasan untuk mengontrol kekuatan saya Berlatih dengan orang lain telah membuat saya secara alami mengendalikan kekuatan saya, dan saya merasa yakin bahwa saya dapat mengalahkan lawan-lawan saya ...

Sehari dalam kehidupan rutinitas tummy time?! Hari ini saya akan mendokumentasikan rutinitas harian saya. Saya memiliki rutinitas yang sangat spesial, dan itu disebut... ‘Rutinitas Pengencangan Perut‘! 😊 Latihan perut biasanya cenderung terasa menyakitkan, jelas dan berulang-ulang, tapi hari ini sedikit berbeda - saya melakukannya dengan cara ’mengetuk‘, ’menegangkan‘ dan ’mengencangkan' perut saya. Pertama, latihan utama hari ini adalah push-up handstand. Dengan mengenakan rompi berbobot 2,5 kg, saya melakukan 3,5 repetisi, mencoba untuk menjaga kaki saya tidak menyentuh dinding sebanyak mungkin. Ini adalah momen konsentrasi yang luar biasa karena saya merasakan rangsangan yang dalam pada perut dan perut saya, yang merupakan hal yang biasa...