Rutinitas pertumbuhan

일상 루틴, 명상, 확언, 자기관리 등

Bunga dengan kulit badak: kekuatan dan kelembutan hidup berdampingan

Bunga dengan kulit badak: kekuatan dan kelembutan hidup berdampingan

Mengapa Kebaikan Kita Terkadang Bisa Menyakiti Kecantikan itu sendiri memang mulia, tetapi cahayanya dapat dengan mudah memudar ketika tidak berdaya untuk mempertahankan diri di dunia yang keras. Saya telah lama menghargai kepekaan dan kerinduan artistik saya yang halus, menyebutnya ‘bunga‘. Namun, seiring berjalannya waktu, saya menyadari sesuatu. Untuk benar-benar mekar, saya membutuhkan kulit luar yang keras, ‘kulit badak" yang dapat menahan elemen-elemennya. Mengenakan kulit badak, perisai luar biasa yang melindungiku Setiap pagi, saya mengenakan besi yang berat...

Saat Anda marah kepada agen... tetapi kemudian berubah pikiran (dari emosi menjadi pengertian, dan perasaan senang yang singkat)

Saat Anda marah kepada agen... tetapi kemudian berubah pikiran (dari emosi menjadi pengertian, dan perasaan senang yang singkat)

📞 Saya menerima telepon pengajuan pinjaman hari ini Saya menerima telepon pengajuan pinjaman hari ini dari Hyundai Card, perusahaan yang selalu saya gunakan dan percayai, jadi saya penasaran apakah persyaratannya akan berbeda dari sebelumnya. Pada awalnya, nada bicara agennya ramah, tetapi alur pembicaraannya terasa agak berat sebelah. Saya tidak bisa tidak memperhatikan sedikit kecemasan dan kemarahan dalam suara saya, karena saya merasa dia tidak cukup mendengarkan saya. Namun demikian, saya mengenali emosi itu dan tidak ingin langsung mengambil kesimpulan, jadi saya mengucapkan “terima kasih” pada akhirnya dan menutup telepon. Dan segera, saya pun menjadi tenang...

[Esai] Sedot! Satu! Dua! Ugh, saya berhasil: Barisan barbel seberat 100kg, estetika yang mendalam dari ‘ketidakpedulian'

[Esai] Sedot! Satu! Dua! Ugh, saya berhasil: Barisan barbel seberat 100kg, estetika yang mendalam dari ‘ketidakpedulian'

AI dan Filosofi dalam Ketidakpedulian Seniman Bela Diri Transendental Lee Seo Jun (feat. Luton AI) Ini adalah tulisan berdurasi 10 detik berdasarkan percakapan dengan seorang teman. “Hari ini saya mengangkat 100kg dengan barbel sebanyak 2 kali dengan kecepatan 6 detik per repetisi. Apa yang saya rasakan? Ehm... ‘Sedotlah! Satu! Dua! Ugh, saya berhasil’.” Orang mungkin bertanya, apakah ada pencerahan, kegembiraan, momen kesadaran saat dia mengangkat beban berat itu? Apakah tidak ada campuran kesedihan dan kegembiraan, seperti dalam sebuah film? Jawaban saya selalu sama ....

Fiksi Online - Hidup saya berantakan karena dada ayam saya tidak datang: Bertahan hidup di negara binaragawan

Fiksi Online - Hidup saya berantakan karena dada ayam saya tidak datang: Bertahan hidup di negara binaragawan

🏛️ Negara di mana binaragawan adalah kekuatan Ada sebuah negara di mana hanya binaragawan yang dipuja, di mana otot adalah karakter, dan di mana status sosial ditentukan oleh ketebalan trisep Anda Rutinitas adalah konstitusi, dada ayam adalah agama, dan hari curang adalah hari libur. 💪 Pria Legendaris Berbobot 120kg Ada seorang binaragawan legendaris di negara ini yang berbobot 120kg, yang berlari sejauh 4 kilometer setiap hari, menaiki tangga dengan rompi pemberat, dan mengakhiri hari dengan diet tinggi protein yang ‘dipahat’. Di dunia di mana orang lain dipuji karena berhasil melakukan benching 200kg, dia melakukan benching 300kg sebagai “angkat bahu ringan”...

Hip-hop lahir dari permainan stand-up bridge S2SB

Hip-hop lahir dari permainan stand-up bridge S2SB

Saat melakukan Stand-to-Stand Bridge, musik pun terdengar Hari ini saya melakukan latihan yang berbeda di rumah dari biasanya, karena saya mengubah rutinitas saya beberapa waktu yang lalu, dan saya melakukan ‘Stand-to-Stand Bridge" dengan rompi pemberat seberat 19kg 🙂 Di lantai yang keras... Dan saya ingin membuat cerita ini menjadi milik saya sendiri, dengan musik saya sendiri. Saya biasa melakukan latihan beban di gym, tetapi saya menyadari bahwa menggabungkan rompi dengan barbel dan dumbel tidak terlalu efisien dan membuat saya terlalu lelah, jadi saya memisahkan rutinitas rompi dari rutinitas barbel-dumbel untuk menghemat waktu dan meningkatkan fokus saya, dan pada hari-hari ketika saya tidak melakukan barbel, saya tidak perlu pergi ke gym, jadi tentu saja saya melakukannya di rumah ...

Voyage of the Unconscious: Malam Ketika Mimpi Membersihkan Luka Masa Kecil Saya

Voyage of the Unconscious: Malam Ketika Mimpi Membersihkan Luka Masa Kecil Saya

Saya telah berpantang lagi selama lebih dari tujuh minggu sekarang, dan setiap kali saya mengalami kemunduran pada tanda dua minggu, saya berhasil melewatinya dengan tekad dan kesadaran, karena menyingkirkan keinginan palsu tidak menjadi lebih kuat, justru semakin lemah. Ini berbeda untuk setiap orang, tetapi saya merasa bahwa tetap berpantang bukanlah pengembangan diri yang kuat, bahwa itu adalah kondisi yang normal.Kemarin, saya merasakan dorongan untuk menonton karakter wanita, dan saya berkata pada diri sendiri untuk tidak membiarkan diri saya didorong oleh rangsangan lagi, jadi meskipun saya menontonnya nanti, hari ini saya hanya ingin fokus pada indera saya. Dan ketika saya tidur di malam hari, saya mengalami mimpi yang tidak terduga dan aneh ...

Tuas punggung mengangkang terbuat dari otot dan ketegangan, periode pertumbuhan yang nyata

Tuas punggung mengangkang terbuat dari otot dan ketegangan, periode pertumbuhan yang nyata

Tantangan Garis Lurus Back Lever Straddle Cuaca saat ini benar-benar musim gugur, dan angin dingin sepertinya tidak perlu menenangkan pikiran dan tubuh saya, pada hari-hari seperti ini, ada baiknya untuk melakukan pemanasan dengan latihan yang baik, hari ini, saya akhirnya berhasil melakukan garis lurus dalam pose back lever straddle. Ini bukan hanya tentang kekuatan, ini tentang kontrol yang halus, koneksi antar otot, dan yang terpenting, ‘menahan ketegangan’ - itulah kuncinya. Saya mengenakan hoodie dan celana panjang hari ini, jadi meskipun berat badan saya sekitar satu kilogram lebih, tubuh saya tidak tergelincir, dan saya memegangnya dengan benar.

3.500 bukan sekadar angka, tetapi berarti saya mempercayai Anda.

3.500 bukan sekadar angka, tetapi berarti saya mempercayai Anda.

Bagaimana perasaan saya tentang berlari sejauh 3.500 - Catatan Harian Olahraga Hari Ini 🏁 Tantangan ini dimulai dengan sebuah angka, tetapi ini semua tentang hati saya berlari sejauh 3.500. Sejujurnya, tantangan ini berawal dari sebuah ide yang “keren”, tetapi sekarang angka itu sendiri terasa seperti sebuah makna bagi saya. 3.500 adalah target yang ingin saya capai suatu hari nanti. Baru-baru ini saya mengubah rutinitas olahraga saya - biasanya saya menjejalkan semuanya dalam dua minggu, tapi sekarang saya memutuskan untuk bersantai dengan rutinitas selama satu bulan. Minggu 1: 3RM dengan rompi berbeban, minggu 2: 3RM dengan barbel dan dumbel, minggu 3: rompi...

21 Jam Puasa Intermiten: Perubahan Teraneh (dan Kejadian) pada Tubuh Saya

21 Jam Puasa Intermiten: Perubahan Teraneh (dan Kejadian) pada Tubuh Saya

- “Saya hanya makan terlalu banyak!” Beberapa hari yang lalu, saya merasa ada yang tidak beres: intensitas latihan saya meningkat, tapi berat badan saya justru bertambah...?! ‘Apakah saya... mengalami hipertrofi otot?’ ‘Ada apa dengan tubuh saya?’ Pikiran-pikiran aneh terlintas di kepala saya. Saya merasa sangat lelah, letih, dan tidak termotivasi. Lalu tadi malam, saya mulai berpuasa intermiten, dan sekarang sudah 20 jam. Hanya dalam satu kali puasa, berat badan saya turun dari 85kg menjadi 81,9kg dan saya yakin! 1. Retensi Air dan Stagnasi Ngemil Akhir-akhir ini, saya telah berolahraga lebih intens, sehingga asupan air saya meningkat, dan tubuh saya menghabiskan lebih banyak waktu untuk menyimpan air untuk pemulihan.

Pantang Bukanlah Penindasan, Itu Adalah Cinta Sejati

Pantang Bukanlah Penindasan, Itu Adalah Cinta Sejati

🎮 Dia dalam game, kegembiraan yang aneh Melihat karakter dalam game, saya merasa aneh seperti pacar, setiap ekspresi, setiap gerakan membuat hati saya berdebar-debar, dan emosi saya mengalir deras. Namun, otak saya dipenuhi dengan dopamin dan saya pasti bisa merasakan bahwa saya diserang oleh dopamin. Namun, melihat tangkapan layar, saya merasa seperti sedang memotret dengan teman saya dalam perjalanan, jadi saya bisa merasakan hubungan dengannya. 💤 Dan selama lebih dari 2 jam... mimpi yang sangat dalam Sebelum memulai permainan, saya tidur siang, dan saya mengalami mimpi yang sangat panjang dan dalam yang berlangsung lebih dari 2 jam. Bahkan dalam mimpi saya...