Gejala awal flu, tanda-tanda kecil yang diberitahukan tubuh Anda

Pagi ini, saya terbangun dengan sensasi yang sedikit berbeda dari biasanya.
Entah mengapa, hidung saya masih terasa panas.
Setiap kali saya bernapas, rasanya sangat tidak nyaman,
Saya juga merasa berat.
Hal ini membuat saya frustasi, karena saya perlu berolahraga.

Perasaan ini sudah tidak asing lagi.
‘Gejala awal flu’dimulai, proses
Tubuh Anda selalu mengirimkan sinyal diam.
Perubahan kecil yang terjadi secara diam-diam, tanpa menimbulkan suara.
Anda telah bekerja terlalu keras, dan inilah saatnya untuk beristirahat.

Dopamin, kelelahan, dan variabel permainan

Saya pikir itu karena permainan yang saya mainkan baru-baru ini.
Jika Anda biasanya tidak bermain game, dan Anda menemukan bahwa
Kemarin selama sekitar dua jam ‘Elderling’Saya memainkan permainan keras yang disebut.
Game yang sangat menantang, imersif, dan memompa dopamin...

Saat Anda memainkan game, tombol Sistem saraf pusat bersemangatuntuk
Kelelahan sistem saraf menumpuk,
Penyebab terbesarnya adalah Pengaturan waktu tidur yang tidak teraturKarena
Kekebalan tubuh menurun dan virus tampaknya telah meledak.

Namun, karena sistem kekebalan tubuh saya sangat sehat, saya telah menggunakan
Tidak melelahkan atau sesulit dulu.
Ini hanya kasus flu biasa yang ringan.

Bagaimanapun juga, permainannya...
Saya ingin menghindari apa pun yang menyebabkan kelelahan.
Mungkin saya tidak boleh bermain game sama sekali.

Berlatihlah mendengarkan sinyal tubuh Anda

Jika Anda memikirkannya,
Di tengah kesibukan kita, sulit untuk melihat tanda-tanda ini.
Selalu di mana saja,
‘Ada tekanan konyol seperti 'Saya tidak boleh sakit sekarang'.
Sulit untuk sepenuhnya mendengarkan apa yang dikatakan tubuh Anda.

Namun hari ini berbeda.
Saya memutuskan untuk berhenti sejenak.
Saya meneguk air hangat perlahan-lahan dan membuka jendela untuk menghirup udara segar.
Alih-alih musik dengan lirik, mainkanlah musik klasik yang menenangkan,
Saya menarik napas dalam-dalam dan menenangkan diri.

Tidak apa-apa untuk mengatakan bahwa Anda sakit

Jika Anda sakit, tidak apa-apa untuk mengatakan bahwa Anda sakit.
Jika Anda ingin beristirahat, Anda bisa.
Seseorang yang dapat menghibur diri mereka sendiri seperti itu
Dia benar-benar dewasa.

Orang dewasa,
Ini bukan tentang menghisapnya,
Kemampuan untuk merawat tubuh Anda dengan baik dan pulih dengan cepat.
Saya rasa itu adalah definisi kamus saya tentang ‘dewasa'.

Jika Anda terjatuh, goyangkan badan Anda dan bangunlah.

Sikap yang paling penting untuk pemulihan

Ketika gejala pertama flu menyerang,
Yang benar-benar perlu saya lakukan adalah
Membelai hati saya, memahami saya sedikit lebih banyakitu.

Hari ini adalah
Semoga hari ini menjadi hari yang tenang dan penuh perhatian bagi saya.
Jika Anda membaca ini sekarang
Jika Anda merasakan tanda-tanda kecil,
Tolong jangan lupakan hal itu.

Kekuatan afirmasi yang tenang

Jika Anda perlu bekerja
Ucapkan penegasan dalam hati.

“Terima kasih”
“Aku mencintaimu”

Saya melakukan ini jadi
Merasa lebih ringan dalam pikiran dan lebih segar dalam tubuhmisalnya.