건강 루틴

💊 On a day when I wasn't recovering, my brother said, ‘Try a vitamin C megadoses.’

💊 On a day when I wasn't recovering, my brother said, ‘Try a vitamin C megadoses.’

Believe it or not, I wanted to write down my experience, this is my record book, my story that will one day become my memory. ☁️ For a while, I wasn't recovering I was living a life of exercise, meditation, and affirmations, but I still felt a strange hardening of my emotions, especially the more time I spent alone, the colder I felt deep down inside I used to have a girlfriend, and when people were nice to me, I'd think, ‘Oh, the world is warm," but now, even in the same situation, I'm wary of them, and that's...

Dopamine Reward Circuit Fills Up on Protein Instead of Social Media Likes

Dopamine Reward Circuit Fills Up on Protein Instead of Social Media Likes

나는 요즘 참 신기한 걸 깨닫고 있다. 세상은 “도파민 보상 회로”라는 단어를 많이 쓰면서, 그걸 주로 SNS나 게임, 짧은 자극에 빗대어 설명한다.하지만 나는 최근에 SNS에 중독된 적은 없다.오히려 그게 가짜 보상이라는 걸 금방 알아차리기 때문이다. 휴대폰 알림, 좋아요 수, 남들과의 비교…그건 순간적으로 자극은 줄지 몰라도, 시간이 지날수록 공허해진다.그래서 나는 나와 대화하며, 진짜 보상은 무엇일까 고민했다.요즘 너무 심리적으로 무기력했기 때문이다. SNS 좋아요 = 가짜 보상 내가 잇팁이랑 얘기할 때 이런…