배때쥬 루틴의 하루?! 오늘은 일상을 기록해 보려고 합니다. 아주 특별한 루틴이 있었는데요, 이름하여 바로바로… ‘배때쥬 루틴’이죠! 😊 복부 운동이라고 하면 보통 고통스럽고, 뻔하고, 반복적인 느낌이 들기 쉬운데요, 오늘은 조금 달랐어요. 복부를 ‘두드려주고’, ‘긴장시켜주고’, ‘근밀도를 높여주는’ 방식으로 접근해 보았습니다. 먼저, 오늘의 첫 번째 하이라이트는 물구나무 푸쉬업이었습니다. 2.5kg의 중량 조끼를 착용하고, 발을 최대한 벽에 대지 않으려고 노력하며 3.5회를 진행했답니다. 그 순간 복부와 광배에 깊은 자극이 들어오면서 엄청난 집중력이 발휘되었어요. 복부는 일반적인 … 일상 기록 – 배때쥬 루틴의 하루 계속 읽기